Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом
Читать фрагмент
Электронная книга
Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом
  • Электронная версия
  • Бумажная версия
299
В корзинуУбрать из корзины
Как читать книгу после покупки
Смартфон,
планшет
Ноутбук, ПК
Ридер
  • Описание
  • Оглавление
ID
4357
Издательство
Альпина Паблишер
Год выпуска
2015
Формат
ePub
Размер
4.28 MB
Цитата: «Эта книга не научит вас, как получить «совершенное» тело, потому что никакого совершенства вовсе не существует. Зато она расскажет, как получить здоровое и сильное тело, которое вы будете любить». Шарлотта Марки 
 О чем книга: Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное — руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом. Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути. 
 Почему книга достойна прочтения: • вы научитесь вести пищевой дневник и поймете, «какая печенька была лишней»; • поймете, что главное — любить себя и свое тело; • сможете спланировать полезный и удобный образ питания и жизни и навсегда откажетесь от диет. 
 Кто автор: Д-р Шарлотта Марки — профессор психологии Ратгерского университета в Кэмдене. Уже более 15 лет проводит исследования по питанию, диетам, отношению к своему телу и риску ожирения. Соавтор более 50 книг и статей в научных журналах. Д-р Марки участвует в социальных программах по обучению родителей и детей правильному питанию, отношению к собственному телу и поддержанию здорового веса.

Отзывы

0 отзывов
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.