Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки
Читать фрагмент
Электронная книга
Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки
  • Электронная версия
  • Бумажная версия
379
КУПИТЬ И СКАЧАТЬ
В корзинуУбрать из корзины
Как читать книгу после покупки
Смартфон,
планшет
Ноутбук, ПК
Ридер
  • Описание
  • Оглавление
ID
11159
Издательство
Альпина Паблишер
Год выпуска
2016
Формат
ePub
Размер
1.92 MB
Цитата «То, чем я питаю свой организм, напрямую влияет на мою физическую форму и восстановление сил». Холли Раш, спортсменка, занимающаяся бегом на длинные дистанции, Великобритания О чем книга «Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки» Каким бы спортом вы ни занимались — бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, — вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное — разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами. Почему книга «Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки» достойна прочтения - вы — то, что вы едите, так научитесь есть здоровую пищу, которая придаст вам сил для достижения поставленных спортивных целей; - более 100 рецептов вкусных и полезных блюд, приготовленных и доступных продуктов — отличная база для собственного плана питания для спортсмена любого уровня; - проверенные на личном опыте рекомендации всегда ценнее теоретических выкладок. Кто автор Рене Макгрегор — по первому образованию — биохимик, поэтому в вопросах эффективного спортивного питания она разбирается на уровне химических реакций в клетках нашего организма. Спорт Рене также знаком не только в теории: перепробовав десятки видов спорта, она выбрала бег на марафонские и ультрамарафонские дистанции. За 10 лет работы диетологом и специалистом по спортивному питанию Рене подготовила к соревнованиям (и победам!) многих британских звезд марафонского бега и художественной гимнастики, сборную Великобритании по пляжному волейболу и команду Англии Ironman. Все рекомендации Рене основаны на глубоких познаниях в биохимии, диетологии и доказательной медицине, но излагает она их просто и увлекательно для всех.

Отзывы

0 отзывов
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.